Mal de dos, mal du siècle ?

Responsable RH ou dirigeants, il est temps de déconstruire une idée reçue : NON, ce ne sont pas simplement les « mauvaises postures » au bureau qui causent les maux de dos chez vos collaborateurs (sauf en cas de pathologies préexistantes comme la scoliose ou la lordose). La véritable cause du mal du siècle, c’est la sédentarité ! Loin d’être un simple problème ergonomique, le manque de mouvement est au cœur de ce fléau.

Encouragez vos équipes à bouger, comme les enfants !

Nous avons tous, enfants ou adolescents, fait nos devoirs dans des positions improbables : sur le canapé, allongés sur le lit ou accoudés à la table de cuisine. Pourtant, à l’époque, les douleurs au dos étaient quasi inexistantes. Pourquoi ? Parce que nous bougions constamment : entre les récréations, les activités sportives et les jeux. Aujourd’hui, cette activité physique régulière a disparu, même chez nos jeunes, en raison de l’omniprésence des écrans et de la sédentarité.

Faites du renforcement musculaire une priorité

Pour un dos en bonne santé, le renforcement musculaire est essentiel. Le gainage, par exemple, est une solution simple et efficace pour prévenir les douleurs dorsales. Chez Endonora, nous proposons des parcours adaptés à tous les niveaux pour encourager l’activité physique régulière. Ces boucles de 3 à 4 km, à parcourir en petite foulée ou en marche rapide, sont ponctuées d’exercices de renforcement musculaire. C’est une approche accessible pour aider vos équipes à renforcer leur dos tout en prenant soin de leur bien-être.

Des solutions accessibles pour tous

Certes, 81 % des salariés réclament un soutien financier de leur employeur pour l’achat de fauteuils ergonomiques (étude Ifop 2023 pour Percko), qui peuvent coûter entre 300 et 2000 € selon les normes européennes (NF EN 1335-1). Si ces investissements ne sont pas toujours à la portée de toutes les entreprises, il existe des alternatives simples et gratuites pour améliorer le bien-être des collaborateurs : pratiquer la position de la chaise contre un mur, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, ou encore s’étirer régulièrement.

Un investissement dans la santé de vos collaborateurs

Encourager le mouvement au travail, c’est investir dans le bien-être et la productivité de vos équipes. En tant que DRH ou dirigeant, vous pouvez promouvoir des initiatives simples et efficaces pour lutter contre la sédentarité. Offrez à vos collaborateurs la possibilité de bouger, et vous verrez des bénéfices tant pour leur santé que pour la performance de votre entreprise.